بسم الله الرحمن الرحيم

http://www.islamonline.net/arabic/sc...ages/pic14.jpg

كنت لدى زميل في تخصص علم النفس وله دورات في تخصصة وذات علاقة بتطوير الذات . فجلست معه اتحدث عن امور الحياة والرتابة التي فيها والروتين .. فكان يسدي لي بعض النصح في كيفية التعامل مع الضغوطات التي يتعرض لها الانسان احياناً
http://www.aljazeera.net/mritems/ima...95336_1_23.jpg


ونصحني بالتالي ::


عندما تصحو صباحاً واستيقاظك هذا لا يتبعه رجوعك للفراش مرة اخرى كمثل تصلي الفجر وتعود للنوم مثلا ً كثمثل ان تذهب الى عملك فقم بالتالي :
1- شرب خمسه اكواب من الماء والا يكون بارداً ولا حاراً متوسط البرودة
بعد نصف ساعة من شربك للخمسة اكواب
2- تناول تفاحة وبعد نص ساعة يسمح لك بتناول الفطور .
بإذن سوف يتخلص جمسك من كثير من الرواسب الذهنية والجسدية ونصحني بالمشي ليلاً لمدة نصف ساعة متسترخي مشي سريع نوعاً ما . ولا تفكر بأمور مادية او العمل او البيت فكر برحلة ا ستجمامية مثلاً سوف ترى نتائج مذهلة خلال ايام قليله بإذن الله .

اتمنى ان وفقت في طرح هذه الفكرة ودمتم بخير وصحة

أحسنت أخي الكريم القباني فقد وصلت الفكرة والله يجزاء زميلك كل خير على هذه النصيحة والشكر موصول لسعادتك لكن ماتشوف إن خمسة أكواب صعبة شوي خصوصاً وأنت لازلت مستيقظ من النوم

دمت برعاية رب العزة والجلال