إقرأ بهدوووووء فقد تتغير حياتك

إقرأ بهدوووووء فقد تتغير حياتك

--------------------------------------------------------------------------------


بسم الله الرحمن الرحيم

الفعل وردود الفعل

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه وسلم أما بعد

معلوم أن لكل فعل ردة فعل وهذه سنة كونية لا يستطع أن يتجاهلها أحد ، والتساؤل الذي يفرض نفسه هل نحن نتحكم بالفعل وردة الفعل وبالتالي ما يترتب على ذلك من نتائج والتي قد تكون سلبية جدا بل وقاتلة أحيانا ...........
نعم ...يفترض بنا أن نتحكم....فلو نظرنا وبحثنا في طيات القرآن الكريم والسنة النبوية لوجدنا أنهما غنيان بكل ما يتحدث عن الفعل ابتداء وردة الفعل انتهاءً ،فأنت تجد أنهما يطالبان بوجوب التفكر قبل العمل ( فعلا أم قولا ) وبحسن الكلام والتصرف واللقاء والتعامل بكل يسر وسهولة ،وبالمقابل تجد الحث على عدم الغضب والتسرع .
بل تجد أن علماء الغرب اقتبسوا هذا الأمر وتحدثوا عنه بعد أن تحدث عنه ديننا الحنيف بزمن طويل ،فلقد قنن الكاتب المعروف : ســتــيــفن كـوفــي لهذا الأمر وأكتشف قاعدة 10/90 والتي سوف تغير حياتك (أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك)فماذا قال وما هي القاعدة ؟
10% من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك.

90% من أحداث حياتك تعتمد على ( أفعالك )وردود أفعالك.
ماذا يعني ذلك؟
يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه. نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال:- 'تعطل السيارة' أو 'تأخر الطائرة' من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا. 10% من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى ( بإذن الله ).كيف يكون ذلك؟ الجواب: بأفعالنا وردود أفعالنا المترتبة على الأحداث.

دعنا نوضح ذلك بمثال:

أنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتك وحركت أبنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل. طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث ..

النتائج المترتبة:
تقوم بتوبيخ أبنتك لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بكاء وتلتفت على زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافة الطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلى السلم صاعداً لتغيير ملابسك وبعدها تنزل فتجد أن أبنتك قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبب بكائها وتأخرها في تناول الإفطار وزوجتك يجب أن تذهب فوراً لعملها وبالتالي تضطر إلى توصيل أبنتك إلى المدرسة وتنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزاً الحد الأقصى للسرعة بك 120 أو 140 كلم في الساعة وبعد 15 دقيقة من التأخير وغرامة سرعة قدرها 300 ريال تصل أبنتك إلى مدرسة ثم تنزل هي من السيارة دون أن تسمع منها عبارة 'معالسلامة'. يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل وتجد زوجتك وأبنتك في حالة انقباض شديد منك.

لماذا ؟ ... لأنك لم تحسن رده فعلك مع ما حدث في الصباح!
لماذا كان يومك تعيس؟
هل السبب فنجان القهوة؟

2-هل السبب خطأ أبنتك ؟

3-هل السبب ضابط المرور؟

4-هل أنت السبب ؟

الجواب

الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في رده فعلك في الخمس ثواني التي تلتها.وكان يجب عليك الآتي :



بللت القهوة ملابسك وأبنتك على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس 'يا عسل' الحمدلله على كل حال وحصل خير وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل. بعدها تجذب منشفه وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابسك وحمل حقيبة العمل تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلة المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح بيدها مودعة. تصل إلى عملك متأخر 5 دقائق وتحيي الموظفين بابتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً.

هل لاحظت الفرق؟... لماذا ؟
السبب في كيفية تفاعلك أو رده فعلك تجاه الحدث.
أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك.
هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة

10/90% :-

عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص. دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء. لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك. تفاعل معها بحنكه ولا تجعلها تفسد يومك.ربما يترتب على رده الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي .. الخ.
كيف يجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري؟
هل تفقد أعصابك؟ هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟ هل تشتم؟ هل ارتفع ضغط الدم عندك؟ هل تفكر أن تصدم الذي أمامك؟
من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني؟ لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك؟
تذكر ما حثنا عليه ديننا الحنيف وقاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف تقلقك.
قيل لك أنك فصلت من وظيفتك. لماذا يستفزك الحدث ويفقدك النوم؟ الأزمة لها حل. احتسب واصبر ثم وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصة عمل أخرى.
الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك. لماذا تصب غضبك وإحباطك على مأمور الخطوط ؟ وهل له إرادة فيما حدث ؟ تأكد أنها خيرة واستثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك. لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة؟

الآن عرفت قاعدة 10/90 وقبلها ما حثنا عليه ديننا الحنيف . طبق وسوف تدهشك النتائج ولن تخسر شيئاً.
ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية لذلك.

نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق ما سبق ذكره، و الحمدلله رب العالمين