محاكيكم يوصيكم

محاكيكم يوصيكم طبيا:
1- اجتنب السهر والكسل والخمول والتعب الكثير.والاخيره كنها وصية سوداني

2- تعود الاستحمام يومياً يسمع الي من الحول للحول بعيد

3- اعتدل في المأكل والمشرب وتناول اللحم في وجبة الغداء وقت الظهر فقط.

4- قلل من القهوة والشاي. وأهل التفنجل يخففون

5- تعود على ممارسة الرياضة اليومية بأنواعها المختلفة.وامغط كراعك بالمشي شوي

6- ابتعد عن الاجتماعات المزدحمة.

7- اجتنب الإمساك وذلك بالإكثار من الفاكهة وشرب الماء بما لا يقل عن 8 أكواب في اليوم خصوصاً قبل النوم.لاتمتنع علشان الشتاء وعجز عن مشاوير wc

8- اعتن بكيفية طبخ الأغذية، وتنظيف ما لا يطبخ قبل تناوله.

9- عليك بالاعتناء جيداً بالأسنان وتركيب الناقص منها وتنظيفها بالسواك.لاتخليها زي بيت الخراب بعض جدرانه طايح

10- بكر في الذهاب إلى النوم واحرص على النهوض مبكراً تصبح معافا ونشيط واترك دوري البلوت

11- اجتنب التقلب في الفراش عند استيقظاك صباحاً، فإن ذلك يضعف الجسم.دقر بالمعزبه ولاتجي على الحافه تطيح ولاتعترض في السرير

12- لا تتنفس من فمك، وتنفس من أنفك فإن هذه العملية تقوي الرئتين.وتتسبب في نشفان البلعوم والقصبه

13- لا تشرب الماء دفعة واحدة فإن هذه العملية لن ترويك، بل تنفس ثلاثاً خارج الإناء ملتزم بقول رسول الله صلى الله عليه وسلم في ذلك.وخل للي بعدك

14- الفم والأسنان باب المعدة والمعدة أصل الداء ومبعث البلاء.وهذا عندي البلاء

15- اشرب الحليب يومياً فهو غذاء كامل لذيذ الطعم سهل الهضم.عاد حليب اباعر اوغنم اوبقر حسب المتوفر

16- الخضراوات والفواكه منشطة وأليافها تمنع حدوث الإمساك، لأنها تحتوي على الأملاح المعدنية والفيتامينات.

17- البيض غذاء جيد غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية سهل الهضم يساعد على النمو، إذا لم يكن هناك مانع فيه.ومن دون زرط

18- اللحوم والأسماك والألبان والبيض مصادر أساسية للتغذية بها يبني الجسم خلاياه ويعوض التالف منها. واللي يحب الجرابيع او الضبان ماأضن يحب السمك

19- لا تسرف في تناول الدهون فيفسد هضمك ويرهق كبدك وتصاب بالترهل والبدانة. اسمعو ياأهل المفاطيح


20- لا تسرف في الطعام عموماً فتصاب بالتخمة "ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه".اللي يتعشى عندأهله وينقنق عند الشله


21- نوع غذاءك ما استطعت لتحصل على أكبر فائدة منه وتظل نشط نضرة. لايكون مرق وكبسه وكيك.أدخل على المحاشي


22- هل تعلم أن أكل التفاح بعد غسله جيداً بدون تقشير بعد الأكل ينظف الأسنان ويهدئ الأعصاب ويمنع الإمساك.


23- أكل الجزر أو شرب عصيره أهم مصادر للفيتامين المفيد للعينين. للي شوفه ضعيف


24- الخبز الأسمر يحتوي على فيتامينات أكثر من الخبز الأبيض.:وان عودتو على التنور ياسلآم

ملاحظـــــــــــــــــــــــة


أنا غير مسؤل عن أي واحد يشطح ويتجاوز الحد المسموح فيه من كل شيء اويتجاوز الحموله المقرره وعليه مراجعه اقرب طؤاريء