من هو القلق ؟

عندما تحس أن هذا الأمر (أي أمر كان) لم تستطع تحقيقه فانك وبلا شك ستصاب بالقلق والتوتر لذا يجب عليك أن تميز بين السبب الخارجي والداخلي للقلق فالمواقف والأحداث تعتبر خارجية والأفعال والتصرفات النفسية والجسدية تعتبر داخلية فعندما تجتمع هذه الضغوط المشتركة تتولد مشاعر وأفعال تدلنا مباشرة على الشخص القلق فالقلق حالة مكثفة من الانغلاق اتجاه النفس .
ونستطيع أن نعرف أعراضه بمجرد أن نرى الشخص المتوتر ببعض العلامات الظاهرة والبارزة على هيئته ونفسيته .
1- من الناحية الوجدانية
- الشعور بالأرق
- الشعور بالحزن والكآبة
- عدم تحمل المزاح
- فقد الاستمتاع بالبهجة والفرح
- الشعور بالكراهية اتجاه بعض الأشخاص
- التقليل من ذوات بعض الأشخاص
- الشعور بالملل والضيق اتجاه أي شيء يعرض عليه
- سرعة الغضب لأي سبب يذكر
- النظر لكافة الأمور من الناحية السلبية
2. من الناحية الفكرية
- الإحساس بكراهية الناس له .
- الإحساس بأن الكل ينظر إليه دون غيره .
- تأنيب الضمير بشكل قاسي .
- تحميل النفس المسؤولية الكاملة لأي موقف ، حتى لو ين هو المسؤول في المقام الأول .
- تحقير الذات وتسفيهها .
- لدية الاستعداد التام للانتقاد الذاتي
- ضعف التركيز في الحديث وخلط الأمور في بعضها البعض .، وعدم طرح موضوع واحد .
- تذكر كل المواقف السلبية والحزينة التي مرت به .
3- من الناحية السلوكية .
- الفتور العام وعدم الرغبة في أداء أي نشاط حركي .
- كثرة النوم أو الاستلقاء على السرير دون حراك والنظر الى السقف .
- الشعور ببعض الآم الجسدية كالصداع وعدم الرغبة في الكل ووجع في المعدة .
- السهر طوال الليل ، وعدم الرغبة في النوم
- الاستماع الى أشرطة وقصص حزينة .
- التفكير ولو للحظة في التخلص من الحياة
- معلومة جديدة : أثبتت أحدث الدراسات التي قام بها الخبراء بأن حك الرأس دليل على التوتر والقلق الداخلي الذي ينتاب الإنسان ، فالتوتر لا يؤثر على الأعصاب فقط بل قد يصل الى الرأس أيضا ويسبب الحكة في فروة الرأس .
الله يحمينا من منغصات الحياة ويكفينا شر القلق وما يؤل إليه لكم حبي وتقديري ودمتم برعاية رب العزة والجلال

 

مشكوور اخوي ابو خالد على هذا الموضوع القيم

شرح وافي ومتكامل

لااااكن ماهو علاج هذا القلق ماهي الطريقه لتخفيف من القلق

 

الله يحمينا من منغصات الحياة ويكفينا شر القلق وما يؤل إليه لكم حبي وتقديري ودمتم برعاية رب العزة والجلال[/quote]



تحياتى وتقديري واحترامى لشخصك الكريم ومايخطه قلمك ,,,

 

”	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راشد آل سياف مشكوور اخوي ابو خالد على هذا الموضوع القيم شرح وافي ومتكامل لااااكن ماهو علاج هذا القلق ماهي الطريقه لتخفيف من القلق

حياك الله أخوي راشد ومشكور على المرور ولي عودة للإجابة على سؤالك وستراه في موضوع مستقل إن شاء الله تحياتي لك على تواصلك الكريم

 

مشكور حد الرهيف على المرور ويسعدني تواجدك الدائم

 

القلق ظاهرة نفسية منشرة في أرجاء العالم العربي وغير العربي ولقد أطلق عليه أسم " أفة العصر" ناتجه عن عوامل المادية ومعنويه سواءكان المجتمع صغير أوكبير حتى أصبح تهدد حياة الفرد والمجتمع
القلق هو حالة توتر شامل نتيجة الإحساس بتهديد خطر فعلي أو رمزي، أو متخيل، ويصحبها دائماً خوف غامض، وأعراض نفسية وجسمية، ويعد القلق من اكثر حالات العصاب شيوعاً حيث يمثل ما يتراوح بين 30 و 40 % من الإضرابات العصابية ويشيع لدى الإناث وعند الأطفال والمراهقين وفي سن القعود والشيخوخة
عندما يواجهون مواقف يشعر غالبية الناس بقلق بسيط يتمثل في :
01عرق باليدين02 انقباض بالمعدة 03عدم ارتياح عام لمهارتهم الاجتماعية مثل المقابلات الهامة للالتحاق بالوظائف، والقاء خطاب كبير أو محاضرة عامة، والاجتماع مع أناس غرباء في بعض المناسبات الاجتماعية والزيارات، والاختبارات الحاسمة، والإمامة في الصلاة وهذا شعور طبيعي بالقلق لشعور الإنسان انه تحت مراقبة الآخرين ولكن اضطرابات القلق هي أمراض تختلف تماما عن الشعور الطبيعي بالتوتر أو الخوف الذي يشعر به كل الناس ً ولحالات اضطراب القلق أعراض تحدث في الغالب بدون إنذار سابق وتجعل أبسط روتينيات وتفاصيل الحياة مصدراً للإحساس بعدم التوتر والحفز لدرجة لا تحتمل أحيانا
ثانياً / تصنيف القلق :
يصيف القلق حسب درجته ومصادره إلى:
1- القلق الموضوعي العادي : ويكون مصدره خارجياً وموجوداً فعلاً ويطلق عليه أحياناً القلق الواقعي، ويحدث هذا في مواقف التوقع، أو الخوف من فقدان شيء مثل قلق النجاح في عمل أو إمتحان، وعند الإقدام على الزواج، أو وجود خطر ما، وهذا النوع يواجهه الإنسان دائماً ويعد طبيعياً. عندما تبدأ حياة جديد في مجتمع غريب من أجل الدراسة أو العلاج او انتقال من بلد إلى بلد سوء حاله المنطقه صعب التكيف معها لإختلاف الأجواء من جيمع الجوانب "العادات والتقاليد من مأكل أو المشرب وحتى حالة الجو وانتشار الأمراض
2- حالة القلق العصبي : وهو داخلي المصدر، وأسبابه لا شعورية مكبوتة فهو نتائج ما واجها طيلة حياته في الأيام الماضيه سواء كان حادث حدث له منذ زمن بعيد عندما يرى حادث آخر يبدا بسترجع ماحدث له أو مشاهدة أفلام مرعبه
3- القلق العام : الذي لا يرتبط بأي موضوع محدد، بل نجد القلق غامضاً وعاماً وعائماً.
4- القلق الثانوي : وهو القلق كعرض من أعرا ض الاضطرابات النفسية الأخرى، مثل الاكتئاب.

النسبة للمصابين بالقلق تتروح بين 1.9 و5.4% وقد تبلغ هذه
وتصاب الاناث بالقلق النفسي بنسبة اكثر من الذكور،

ما هي اضطرابات القلق؟

هي أكثر الاضطرابات الانفعالية شيوعاً وانتشاراً حيث يعاني منها تقريبا واحد من بين كل تسعة أشخاص ً ولكن ليس بالضرورة أن يصاب بها الشخص كلها فقد يعاني من بعضها وقد يعاني منها كلها حسب شدة الحالة ا وحسب الزمن الذي استغرقته قبل وتشمل أعراض اضطرابات القلق ما يلي غثيان عرق شد عضلي نبضات في القلب سريعة تفاعلات جسمانية أخرى غيرمريحه، شعور بالتوتر والخوف العام والرغبة بالقيام بأي شكل من أشكال إفراغ الطاقة النفسية والجسدية بحركات سريعة ومتواصلة كتحريك الأيدي والأرجل أو المشي السريع شعور مسيطر من الهلع والخوف الذكريات المؤلمة وساوس لا يمكن السيطرة عليها والأحلام المروعة والمتكررة .

يمكن لها أن تجعل الممارسات اليومية مصدر ذعر كامن للشخص القلق وإذا لم تعالج اضطرابات القلق فإنها يمكن أن تدفع الأشخاص إلى ممارسات غريبة مثل الامتناع عن مغادرة المنزل لتجنب المواقف التي تشعل فتيل القلق أو تزيد من حدته وهذا ما قد يؤثر على العلاقات الشخصية وعلى الأداء في العمل تأثراً جلياً تبعاً لهذه الاضطرابات مما يعود مرة أخرى لتصعيد حالة القلق فيشعر الشخص القلق انه غارق في دوامة القلق وغير قادر على التخلص منه إذا لم يتدارك نفسه هناك أنواع كثيرة للقلق المرضي اضطراب الهلع العرض الأساس لهذا الاضطراب هو نوبات متكررة من الهلع والخوف والجزع المسيطر واثناء هذه النوبة يشعر الشخص بالأعراض التالية:
ألم بالصدر أو تحت الثدي أو في رعشة أو رجفة ، خفقان في القلب ،الشعور بالأوهام تضغط على دماغ الشخص ، غثيان ، دوار أو دوخة , نوبات سخونة واحساس بالتنميل في الجسم صعوبة في التنفس أو الإحساس بالاختناق وتحدث هذه النوبات دون سبب أو توقع غالباً وللوهلة الأولى يعتقد هؤلاء الأشخاص بأنه يعانون من أزمة قلبية قد يتجنب المصاب أماكن وأحداثا ترافقت مع النوبات أحيانا

وتوجد ثلاثة من أهم أنواع هذه المخاوف :
01المخاوف الخاصة : يعلم الأشخاص المصابين بهذه المخاوف خوف شديد من شيء ما غير مؤذي في ظروف عادية ويعلم الأشخاص الذين يعانون من هذه المخاوف بأن خوفهم تزايد ولكنهم لا يستطيعون السيطرة عليه.
02المخاوف الاجتماعية: تسمى أيضاً اضطرابات القلق الاجتماعي هي الشعور بالخوف وتظهر أثناء التفاعل والسلوك الاجتماعي كالتحدث مع الناس ومقابلتهم أو زيارة الأماكن ومعظم الناس الذين لديهم مخاوف اجتماعية يحاولون تجنب المواقف التي تثير هذا الإحساس
الإجهاد المتعلق بالمواقف :
،كذلك الإحساس بأقصى درجات الضيق النفسي والجسماني والعاطفي عند تعرضهم لمواقف تذكرهم بالحادث أو الإصابة نفسها وهناك أعراض تترافق مع هذا الشعور بالضيق تشمل ما يلي:
1) لإحساس والشعور بالانفصال عما حوله .2) مشاكل في النوم.3) شدة الانفعال والاندفاع الشديد لأبسط الأسباب.4) الميل إلى الشعور بالاكتئاب
وتتضمن الأحداث التي تثير هذه الأعراض الآتي :
1) العنف الجنسي ( الاغتصاب ) .
2) الكوارث الطبيعيه ( مثل الزلازل ) .
3) المشاهد المأساويه ( تحطيم الطائرات ، الانفجارات ) .
4) الإيذاء الجسدي والجنسي أثناء الطفوله .
5) مشاهدة شخص أثناء تعرضه لاصابه خطيره .
المعارك العسكريه

 

”

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العـــروان القلق ظاهرة نفسية منشرة في أرجاء العالم العربي وغير العربي ولقد أطلق عليه أسم " أفة العصر" ناتجه عن عوامل المادية ومعنويه سواءكان المجتمع صغير أوكبير حتى أصبح تهدد حياة الفرد والمجتمع القلق هو حالة توتر شامل نتيجة الإحساس بتهديد خطر فعلي أو رمزي، أو متخيل، ويصحبها دائماً خوف غامض، وأعراض نفسية وجسمية، ويعد القلق من اكثر حالات العصاب شيوعاً حيث يمثل ما يتراوح بين 30 و 40 % من الإضرابات العصابية ويشيع لدى الإناث وعند الأطفال والمراهقين وفي سن القعود والشيخوخة عندما يواجهون مواقف يشعر غالبية الناس بقلق بسيط يتمثل في : 01عرق باليدين02 انقباض بالمعدة 03عدم ارتياح عام لمهارتهم الاجتماعية مثل المقابلات الهامة للالتحاق بالوظائف، والقاء خطاب كبير أو محاضرة عامة، والاجتماع مع أناس غرباء في بعض المناسبات الاجتماعية والزيارات، والاختبارات الحاسمة، والإمامة في الصلاة وهذا شعور طبيعي بالقلق لشعور الإنسان انه تحت مراقبة الآخرين ولكن اضطرابات القلق هي أمراض تختلف تماما عن الشعور الطبيعي بالتوتر أو الخوف الذي يشعر به كل الناس ً ولحالات اضطراب القلق أعراض تحدث في الغالب بدون إنذار سابق وتجعل أبسط روتينيات وتفاصيل الحياة مصدراً للإحساس بعدم التوتر والحفز لدرجة لا تحتمل أحيانا ثانياً / تصنيف القلق : يصيف القلق حسب درجته ومصادره إلى: 1- القلق الموضوعي العادي : ويكون مصدره خارجياً وموجوداً فعلاً ويطلق عليه أحياناً القلق الواقعي، ويحدث هذا في مواقف التوقع، أو الخوف من فقدان شيء مثل قلق النجاح في عمل أو إمتحان، وعند الإقدام على الزواج، أو وجود خطر ما، وهذا النوع يواجهه الإنسان دائماً ويعد طبيعياً. عندما تبدأ حياة جديد في مجتمع غريب من أجل الدراسة أو العلاج او انتقال من بلد إلى بلد سوء حاله المنطقه صعب التكيف معها لإختلاف الأجواء من جيمع الجوانب "العادات والتقاليد من مأكل أو المشرب وحتى حالة الجو وانتشار الأمراض 2- حالة القلق العصبي : وهو داخلي المصدر، وأسبابه لا شعورية مكبوتة فهو نتائج ما واجها طيلة حياته في الأيام الماضيه سواء كان حادث حدث له منذ زمن بعيد عندما يرى حادث آخر يبدا بسترجع ماحدث له أو مشاهدة أفلام مرعبه 3- القلق العام : الذي لا يرتبط بأي موضوع محدد، بل نجد القلق غامضاً وعاماً وعائماً. 4- القلق الثانوي : وهو القلق كعرض من أعرا ض الاضطرابات النفسية الأخرى، مثل الاكتئاب. النسبة للمصابين بالقلق تتروح بين 1.9 و5.4% وقد تبلغ هذه وتصاب الاناث بالقلق النفسي بنسبة اكثر من الذكور، ما هي اضطرابات القلق؟ هي أكثر الاضطرابات الانفعالية شيوعاً وانتشاراً حيث يعاني منها تقريبا واحد من بين كل تسعة أشخاص ً ولكن ليس بالضرورة أن يصاب بها الشخص كلها فقد يعاني من بعضها وقد يعاني منها كلها حسب شدة الحالة ا وحسب الزمن الذي استغرقته قبل وتشمل أعراض اضطرابات القلق ما يلي غثيان عرق شد عضلي نبضات في القلب سريعة تفاعلات جسمانية أخرى غيرمريحه، شعور بالتوتر والخوف العام والرغبة بالقيام بأي شكل من أشكال إفراغ الطاقة النفسية والجسدية بحركات سريعة ومتواصلة كتحريك الأيدي والأرجل أو المشي السريع شعور مسيطر من الهلع والخوف الذكريات المؤلمة وساوس لا يمكن السيطرة عليها والأحلام المروعة والمتكررة . يمكن لها أن تجعل الممارسات اليومية مصدر ذعر كامن للشخص القلق وإذا لم تعالج اضطرابات القلق فإنها يمكن أن تدفع الأشخاص إلى ممارسات غريبة مثل الامتناع عن مغادرة المنزل لتجنب المواقف التي تشعل فتيل القلق أو تزيد من حدته وهذا ما قد يؤثر على العلاقات الشخصية وعلى الأداء في العمل تأثراً جلياً تبعاً لهذه الاضطرابات مما يعود مرة أخرى لتصعيد حالة القلق فيشعر الشخص القلق انه غارق في دوامة القلق وغير قادر على التخلص منه إذا لم يتدارك نفسه هناك أنواع كثيرة للقلق المرضي اضطراب الهلع العرض الأساس لهذا الاضطراب هو نوبات متكررة من الهلع والخوف والجزع المسيطر واثناء هذه النوبة يشعر الشخص بالأعراض التالية: ألم بالصدر أو تحت الثدي أو في رعشة أو رجفة ، خفقان في القلب ،الشعور بالأوهام تضغط على دماغ الشخص ، غثيان ، دوار أو دوخة , نوبات سخونة واحساس بالتنميل في الجسم صعوبة في التنفس أو الإحساس بالاختناق وتحدث هذه النوبات دون سبب أو توقع غالباً وللوهلة الأولى يعتقد هؤلاء الأشخاص بأنه يعانون من أزمة قلبية قد يتجنب المصاب أماكن وأحداثا ترافقت مع النوبات أحيانا وتوجد ثلاثة من أهم أنواع هذه المخاوف : 01المخاوف الخاصة : يعلم الأشخاص المصابين بهذه المخاوف خوف شديد من شيء ما غير مؤذي في ظروف عادية ويعلم الأشخاص الذين يعانون من هذه المخاوف بأن خوفهم تزايد ولكنهم لا يستطيعون السيطرة عليه. 02المخاوف الاجتماعية: تسمى أيضاً اضطرابات القلق الاجتماعي هي الشعور بالخوف وتظهر أثناء التفاعل والسلوك الاجتماعي كالتحدث مع الناس ومقابلتهم أو زيارة الأماكن ومعظم الناس الذين لديهم مخاوف اجتماعية يحاولون تجنب المواقف التي تثير هذا الإحساس الإجهاد المتعلق بالمواقف : ،كذلك الإحساس بأقصى درجات الضيق النفسي والجسماني والعاطفي عند تعرضهم لمواقف تذكرهم بالحادث أو الإصابة نفسها وهناك أعراض تترافق مع هذا الشعور بالضيق تشمل ما يلي: 1) لإحساس والشعور بالانفصال عما حوله .2) مشاكل في النوم.3) شدة الانفعال والاندفاع الشديد لأبسط الأسباب.4) الميل إلى الشعور بالاكتئاب وتتضمن الأحداث التي تثير هذه الأعراض الآتي : 1) العنف الجنسي ( الاغتصاب ) . 2) الكوارث الطبيعيه ( مثل الزلازل ) . 3) المشاهد المأساويه ( تحطيم الطائرات ، الانفجارات ) . 4) الإيذاء الجسدي والجنسي أثناء الطفوله . 5) مشاهدة شخص أثناء تعرضه لاصابه خطيره . المعارك العسكريه

ماشاء الله عليك
العروان يعطيك العافية
شاكر لك هذا الإسترسال الجميل
والمداخلة الأجمل تحياتي لك

 

ابوخالد وراااااك نسيت العلاج الله يصلح قلبك

”

العلاج النفسي : ويقوم على جلسات يستخدم فيها الإيحاء والتوجيه والتشجيع. العلاج الديني : من خلال الصلاة الخاشعة والقراءة المتدبرة للقرآن والذكر والدعاء. العلاج الاجتماعي : من خلال إبعاد الفرد القلق عن مصادر إثارة القلق. العلاج الكيميائي : من خلال بعض العقاقير الطبية وعادةً ما تسبق العلاج النفسي. العلاج الســلوكي : ويقوم على تدريب المراجع على الاسترخاء ومواجهة المراجع بمثيرات القلق. وهناك أساليب علاجية أخرى كالعلاج الكهربائي والجراحي

منقوووول من الاستشارات النفسية .

 

”	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زيزوم ابوخالد وراااااك نسيت العلاج الله يصلح قلبك منقوووول من الاستشارات النفسية .

زيزوم كيف الحال
العجلة ماتخليها الله يجزاك خير
ليتك قريت ردي على أخونا راشد آل سياف بتاريخ 27/1/2007م