الماء + التفاح = صحة نفسيه وبدنية رائعة .

بسم الله الرحمن الرحيم



كنت لدى زميل في تخصص علم النفس وله دورات في تخصصة وذات علاقة بتطوير الذات . فجلست معه اتحدث عن امور الحياة والرتابة التي فيها والروتين .. فكان يسدي لي بعض النصح في كيفية التعامل مع الضغوطات التي يتعرض لها الانسان احياناً



ونصحني بالتالي ::


عندما تصحو صباحاً واستيقاظك هذا لا يتبعه رجوعك للفراش مرة اخرى كمثل تصلي الفجر وتعود للنوم مثلا ً كثمثل ان تذهب الى عملك فقم بالتالي :
1- شرب خمسه اكواب من الماء والا يكون بارداً ولا حاراً متوسط البرودة
بعد نصف ساعة من شربك للخمسة اكواب
2- تناول تفاحة وبعد نص ساعة يسمح لك بتناول الفطور .
بإذن سوف يتخلص جمسك من كثير من الرواسب الذهنية والجسدية ونصحني بالمشي ليلاً لمدة نصف ساعة متسترخي مشي سريع نوعاً ما . ولا تفكر بأمور مادية او العمل او البيت فكر برحلة ا ستجمامية مثلاً سوف ترى نتائج مذهلة خلال ايام قليله بإذن الله .

اتمنى ان وفقت في طرح هذه الفكرة ودمتم بخير وصحة