فوائد التدليك(المساج)
1.إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.
2. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة.
3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء.
4. يعالج بعض حالات الشلل والعقم.
5. علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع
6يساعد على التخسيس و شد الجسم.
7 .يؤدي الى صفاء الذهن .
8 .يحافظ على نعومة الجلد.
9 .يخفف من حدة الضغوط.
10.يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفةالطبيعية.
11 .يزيد من مرونة الجسم.
12 .يساعد على إرخاء العضلات .
13 .يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة.
14 .يساعد على تدفق الدم.
15 .يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه.
16 .يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر"
17 .يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.
18 .يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .
19 .ينشط الدورة الدموية.
20 .يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.
أنواع التدليك
1 .التدليك المخفف لآلام الرقبة
2 .مساج التدويرأو الضغط الدائري .
3 .تدليك الصدر لتخفيف السعال
4 .مساج العصر أوالفرك .
5 .التدليك المخفف للصداع .
6 .مساج الإهتزازي .
7 .التدليك لبشرة الوجه.
8 .التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.
9 .التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء
10 .مساج الضغط بالأصابع .
11 .التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.
12 .التدليك المخفف لمتاعب الصباح .
13 .تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.
14 .التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .
15 .التدليك المخفف لألمالظهر.
16 .التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.
17 .تدليك أعلى لكتفين لعلاج الأبهـر.
افضل وقت للتدليك
قبل النوم
نقاط مهمة عن طريقة عمل مساج للظهر لشخص أخر
وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقومين فيه§بعمل المساج. عند البدء عليك بجعل طريقة التدليك: حركة التدليك -بشكل دائري- حتىتضغط و تنشط الدورة الدمويةاستخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام و من الأفضل استلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم
الضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية
يَضْغطُ الإبهامُ المنزلقُ على طول كُلّ جانبي العمود الفقري بداء§من الأكتاف
خطوات لعمل مساج لمنطقةالرقبة والأكتاف
1-باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلىالصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع .
2- نحرك التدليك من أعلى الصدر إلىالأكتاف.
3- نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالةالشد.
طريقة تدليك القدم بالصور
يعد مساجالقدم..
حمام القدمين:
ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتوي ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر
-يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. -ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين
ملحوظة:
زيوت المساج عديدة, منها...زيت السّمسم.
فهو منشط للجسم وملين للجلد. والبعض يفضل استعمال زيت جوز الهند في الصّيف, بسبب أثره البارد
دمتم سالمين
العرض العادي
